우리가 잘못 알고 있는 건강 상식 



달걀은 얼마나 먹어야 적당할까?





달걀에 콜레스테롤이 많다는 이유로 일주일에 2~3개 정도만

먹는 게 좋다고 잘 알려져 있습니다 하지만 일주일에

몇개를 제한해 먹을 필요는 없으며 요즘은 닭 사료의

발달로 과거보다 콜레스테롤이 많지 않다고 합니다

하루 채소 섭취량은?



인스턴트 음식보다는 채소와 과일을 주로 드시는 게 좋다는

사실 모두들 알고 계실 텐데요~!

하루에 8번 이상 과일과 채소를 먹을 경우

3번 먹을 때보다 심장병으로 죽을 가능성이 22% 낮다고 합니다

차, 커피, 핫초코... 우울증 예방에 더 효과적인 것은?



연구결과에 따르면 하루에 커피 4잔이나 그 이상

마시는 여성들은 우울증에 걸릴 가능성이 20% 더 낮다고 합니다

카페인은 신경세포의 활동을 늦춰 나른하게 만드는

아데노신의 증가를 감소시키는 역할을 담당한다고 합니다

카페인 함량이 많은 커피가 초콜릿, 차보다 우울증 예방에

더욱 좋다고 하니 하루 한 잔 커피 한잔으로

건강 챙겨 보시는 건 어떨까요~?