▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 
 
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.  
 
 
▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 
 
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.   
 

▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 
 
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때  해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.  
 

▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방 
 
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.   
 

▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통 
 
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.  
 
 
▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통 
 
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증에 좋음